LES PREREQUIS

Retrouve ici le niveau recommandé pour chaque discipline proposée au Midnight Pole Studio

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POLE SPORT DEB 1 – EXO BASICS – SLOW POLE 1

Première année de pole ou cerceau en douceur, aucun prérequis

POLE SPORT DEB 2

Inverted crucifix, fankick, chair, viva, craddle, crossknee release, flamingo, genie

POLE SPORT INTER 1

Open V, gemini, scorpio, butterfly extended, ballerina, superman, jamilla

POLE SPORT INTER 2 / AVANCE

Open V aérien, brassmonkey, ayesha, shouldermount, handstands, bonne souplesse en générale

POLE CHOREO 1 – CERCEAU 1 – FLYING POLE 1

Débutant 1 à Débutant 2

PRETTY SPIN – POLE FLOW – SLOW POLE 2 – HARD VIBES – HARD STYLE

Débutant 2 à Inter 2

POLE CHOREO 2 – CERCEAU 2 – FLYING POLE 2

Inter 1 à Avancé (open V, gemini, scorpio, jamilla, ballerina, superman, handstands et une bonne souplesse en générale)

STRIP FLOW – CABARET – PILATES FUSION – HEELS – YOGA – SOUPLESSE

Tous niveaux – variations proposées

TENUE RECOMMANDEE

Retrouve ici la tenue recommandée pour chaque discipline proposée au Midnight Pole Studio

POLE SPORT – PRETTY SPIN

Short court, collant au corps et sans appliques. Une brassière ou débardeur pour le haut.

POLE CHOREO – HARD VIBES – HARD STYLE – SLOW POLE

Tenue libre
Genouillères obligatoires et talons de pole dance facultatif mais recommandé

FLYING POLE – CERCEAU

Legging ou jean, t-shirt manches longues (attention la fly peut déchirer les vêtements avec l’usage)

YOGA – SOUPLESSE – PILATES FUSION

Tenue libre

POLE FLOW

Tenue libre
Genouillères obligatoires et une paire de chaussettes recommandée

STRIP FLOW – CABARET – HEELS

Tenue libre (genouillères si genoux sensibles)
Facultatif mais recommandé : Talons de pole dance pour le Strip Flow et des talons de danse (pas de plateforme, 4/5cm de haut et qui tiennent les chevilles) pour le Cabaret et Heels